Da série decifra-me e devora-me: Cereais diminuem risco de morte precoce

Damos o ar de nossa graça por aqui cheios de moral. Acabou de sair o resultado de um estudo feito por cientistas da Escola Pública de Saúde da Universidade de Havard, nos EUA. Os doutores descobriram que quem nos incorpora a sua dieta diária diminui o risco de morte precoce em casos de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Esse poder todo independe de idade, IMC (Índice de Massa Corporal) e rola até em quem tem o péssimo hábito de fumar.

Assim, como a galera unida do Gente do Amanhã, nós do grupo de cereais – tipo assim aveia, gergelim, semente de linhaça e farelo de trigo – juntos temos o poder. E aí, vai uma tigelinha de cereais? Tem que ser uma por dia!

Da série decifra-me e devora-me: a sensual uva!

 

Esse findi você levou sua namorada para um fast food? Que desperdício, parceiro! Por que não levou para comer umas uvinhas? Além de sermos frutinhas sensuais e deliciosas, podemos oferecer inúmeros benefícios para a vida de vocês.

Nós, as roxinhas, somos docinhas e damos muito energia. E combatemos doenças do mal como o câncer e as cardiovasculares. Por que você acha que gregos e romanos nos têm na conta de manjar dos deuses?

E se você sofre de prisão de ventre, seus problemas acabaram. Somos laxantes e ajudamos seu intestino a funcionar legal.

O que está esperando para dar uma provadinha?

 

 

Da série decifra-me e devora-me: o protesto da manga!

 

 

Aproveitando que essa instituição protesta contra as injustiças, vim aqui para deixar a minha reclamação! Por que o cão tem que chupar logo uma manga? Uma fruta como eu, toda doce e gostosinha! Isso não tá certo não, gente!

Sou suculenta, não engordo e ainda ajudo a combater a bronquite. Sou boa também para diabéticos, pois auxilio no controle da insulina no sangue! Melhoro sua visão e ajudo quem precisa baixar a pressão arterial.

É mole? Não, sou cheia de fibras. Como vocês vêem, sou toda boa em todos os sentidos.

Ou essa perseguição acaba, ou reunirei minhas companheiras mangas numa manifestação, igualzinho as Mães do Brasil fazem por aí! #ficaadica

Da série decifra-me e devora-me: Benefícios da laranja!

Os óculos escuros são para disfarçar o assédio. Não é fácil ser uma das frutas mais consumidas no mundo todo. Como se não bastasse nos chuparem assim fresquinhas, usam a gente em suco, salada, feijoada, geleia. Pense num bolo, torta e/ou sorvete? Lá estamos nós. Ai, como é chato ser gostosa!

Mas vale a pena você nos consumir. Somos frutas trabalhadas na riqueza. Possuímos, fibras, Vitaminas A, B, C, E e Minerais como Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês. Tudo isso vai te deixar com a saúde tinindo e cheio de energia. Além de combater a gripe, retardamos a hora em que sua pele ficará com rugas. Ou você acha que terá essa pele assim sempre lisinha? Ainda ajudamos a deixar teus ossinhos mais fortes e os dentes mais bonitos. E o melhor, mantemos o mau hálito longe de sua boquinha. Você pode beijar tranquilo!

O que está esperando para correr para a fruteira de sua casa? Duvido que agora você vai preferir nos trocar por refrigerante...

 

 

Dieta adolescente

Se ao contrário da Elba você está acima do peso, mas não muito contente com seu corpo e apresentando problemas de saúde típicos da obesidade, a melhor maneira de emagrecer é procurar um nutricionista. Tem gente que opta por dietas malucas e acaba se dando mal.

Dietas que não possuem cálcio, proteínas e carboidratos não são boas para nós, adolescentes. Cálcio é bom para nossos ossos em crescimento, as proteínas ajudam a desenvolver os músculos e os carboidratos garantem a energia que a gente precisa. Ah, vitaminas e minerais também não podem faltar.

Muita gente costuma pular o café da manhã. Mas, por se tratar da primeira refeição do dia, ele é indispensável. Quem quer emagrecer pode beber um copo de leite desnatado ou tomar um iogurte pela manhã, alem de uma boa porção de queijo, frios, pão integral e frutas.

No almoço e no jantar a pedida é consumir proteínas magras, tipo filé de peito de frango, vitela, peixe que devem ser assados ou grelhados. Use e abuse das saladas, com legumes e verduras. Coloque uma porção de feijão, ou lentilhas, arroz ou massa, de preferência integral.

Tá a fim de beliscar? Coma uma porção de nozes, ou barrinhas de proteínas e frutas. Use a criatividade na hora de criar uns lanchinhos. A Wal Ferrão, por exemplo, presidente da nossa instituição, faz um sorvete caseiro que o Gabriel Nascimento, integrante do projeto experimentou e gostou. Ela coloca frutas no iogurte e bota para congelar. Wal garante que fica maneiro.

Complemente essa prática com alguma atividade física tipo: caminhada, natação, futebol ou dança.

Se você conseguiu emagrecer de forma saudável, que tal compartilhar sua história? Escreva para a gente mandando fotos de você mais gordinho (a) e depois mais magrinho (a). Muita gente vai curtir. Repetindo o e-mail: atendimento@portalkids.org.br

Amigo faz bem para o coração

A galera do Gente do Amanhã na comemoração do final do ano de 2014

Um dos maiores prazeres da adolescência é viver em bando. Além da realização que se sente ao fazer parte de um grupo, cientistas da Universidade Concordia, no Canadá (EUA), comprovaram, através de um estudo, que o contado dos amigos melhora a nossa saúde.

Para chegar a essa conclusão os cientistas acompanharam durante cinco meses um grupo de 60 estudantes que se mudaram para Montreal para estudar. Através de um questionário os estudantes estrangeiros relataram sentimentos de solidão, que abaixava suas frequências cardíacas, o que é ruim para a saúde. Já os que conseguiram interagir e fazer novos amigos tiveram sua frequência cardíaca aumentada.

Por que você acha que o Projeto Gente do Amanhã, desenvolvido pelo Portal Kids com o apoio da Agência Internacional DKA Áustria estimula a amizade e interação social? “Bora” cultivar amigos galera! Eles fazem bem para o coração! A gente aqui já sabia disso, mas agora foi comprovado pela ciência.